Achtsamkeit bringt eine neue Qualität in Ihr Leben, die größeres Glück und mehr Erfüllung ermöglicht. Dieses Buch stellt die Kerngedanken in knapper Form vor, liefert das nötige Hintergrundwissen und enthält praktische Übungen für Coaching, Stressmanagement, Therapie und im privaten Umfeld. Achtsamkeit als Weg - zu innerer Klarheit - zu Ruhe, innerem Frieden und Gelassenheit - zur Selbsterforschung und zu persönlichem Wachstum - zu wohlwollender Selbstfürsorge und effektiver Selbstführung - zu intensiverem Erleben, mehr Lebensfreude und Lebensqualität - und persönliche und professionelle Beziehungen heilsam zu gestalten Die Autoren sind Pioniere in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit und erklären, - was Achtsamkeit ist, - wie sie wirkt, - wie sie angewendet und genutzt werden kann.
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Halko Weiss, Ph. D., Psychologischer Psychotherapeut, hat die Achtsamkeitsmeditation vor über 30 Jahren in einem buddhistischen Kloster in Sri Lanka kennengelernt und unterrichtet seit 1980 die in Achtsamkeit eingebettete körperpsychotherapeutische Hakomi.
Vorwort............................... 7 Einführung.......................... 11 TEIL I: Achtsamkeit im täglichen Leben Was ist Achtsamkeit? .................................... 19 Wozu Achtsamkeit? ........................................ 35 Anwendungen von Achtsamkeit...................... 40 Achtsamkeit und Gehirn ................................. 80 Der Weg der Bewusstseinsentwicklung ......... 86 Praxis der Achtsamkeit ................................... 94 Übungen ......................................................... 107 TEIL II: Achtsamkeit im Umgang mit der Innenwelt Aktives Erforschen der Innenwelt und Selbstführung.. 127 Selbstführung aus der Beobachterperspektive ............ 129 Persönlichkeitsanteile - ein hilfreiches Modell der Innenwelt ........... 133 Innere Führung .......................................................... 140 Persönlichkeitsanteile identifizieren und benennen ... 146 Der achtsame innere Dialog ....................................... 152 Selbstführung in der Beziehung zu anderen Menschen ..... 163 Übungen ............................................................................ 173 TEIL III: Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching Achtsamkeit als therapeutisches Hilfsmittel ....... 189 Veränderter Fokus:Vom Reflektieren zum annehmenden Beobachten .... 194 Heilende Beziehungen ...................... 199 Objekte der Wahrnehmung ............... 211 Vorgehensweise in der achtsamkeitszentrierten Psychotherapie ....................... 218 »Aufdeckung« mit Hilfe von Achtsamkeit ............... 229 Therapeutische Transformation in Achtsamkeit ..... 235 Die Achtsamkeit des Therapeuten ......................... 238 Übungen .............................. 242 Danksagung......................... 248 ANHANG Glossar: Schlüsselbegriffe der Achtsamkeit ....... 251 Studien zur Wirkung von Achtsamkeit ............... 263 Weiterführende Informationen .......................... 272
| EAN / 13-stellige ISBN | 978-3608101430 |
| 10-stellige ISBN | 3608101438 |
| Verlag | Klett-Cotta Verlag |
| Sprache | Deutsch |
| Auflage | 1. Auflage im Jahr 2010 |
| Anmerkungen zur Auflage | 1., Aufl. 2010 |
| Editionsform | Non Books / PBS |
| Einbandart | E-Book |
| Typ des digitalen Artikels | ePub |
| Copyright | ePub Watermark |
| Erscheinungsdatum | 6. Oktober 2010 |
| Seitenzahl | 303 |
| Warengruppe des Lieferanten | Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber |
| Mehrwertsteuer | 7% (im angegebenen Preis enthalten) |
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Heinz-Ulrich P. aus Aurich
Sie werden enormen Zulauf bekommen, da bin ich mir sicher.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich Ihren pragmatischen Idealismus bewahren und noch viel mehr Gutes tun können, so wie Sie sich das erhoffen.
Claudia B. aus Pfaffenhofen
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