Das Vagus-Training – Ellen Fischer | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/in: Ellen Fischer
Autor/in: Ellen Fischer

Das Vagus-Training

Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren

Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv

Das vegetative oder autonome Nervensystem verrichtet seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Es steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße und nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Seine Bedeutung ist enorm!

In diesem Buch erfahren Sie endlich mehr über dieses rätselhafte System, das immer im Hintergrund arbeitet und so viel Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden hat - und natürlich über seinen prominentesten Vertreter, den Vagusnerv.

Im ersten Teil lernen Sie die Polyvagal-Theorie und die drei Anteile des vegetativen Nervensystems kennen: das alte parasympathische System, den Sympathikus und das neue parasympathische System. Sie bekommen einen Überblick über Entwicklung, Funktion, Anatomie und erfahren alles über die mehr oder weniger angenehmen Regulationszustände dieses Systems.

Der zweite Teil zeigt Ihnen, wie Sie die Balance Ihres vegetativen Nervensystems aktiv fördern können. Mit über 25 Übungen können Sie bewusst regulierend auf diesen unbewussten Teil Ihres Nervensystems einwirken - je nachdem, ob Sie Entspannung oder Anregung brauchen. Eine vielfältige Übungspalette zeigt Ihnen, wie Sie:

  • mit der Release-Technik Bewegungsapparat, Organe und sogar Gefäße entspannen,
  • die Hirnnerven aktiveren,
  • mit dem Atem üben,
  • die Kraft der Visualisierung nutzen,
  • und mit heilenden Berührungen zum Beispiel das limbische System beruhigen und den Magen-Darm-Trakt harmonisieren können.
Softcover-Buch 05/2021
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Autoreninformationen

Ellen Fischer ist Yogalehrerin und Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Sie hat eine umfangreiche psycho- und manualtherapeutische Ausbildung. 2007 besuchte sie einen Workshop von Stephen Porges über die Polyvagal-Theorie. Seitdem stehen der Vagusnerv und die Regulation des vegetativen Nervensystems im Zentrum ihrer therapeutischen Arbeit. www.dr-ellen-fischer.de

Bilder / Auszüge

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Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3833878794
10-stellige ISBN 3833878797
Verlag Graefe und Unzer Verlag
Sprache Deutsch
Anmerkungen zur Auflage Nachdruck, 4. Afl. 2021
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Softcover-Buch
Erscheinungsdatum 05. Mai 2021
Seitenzahl 127
Illustrationenbemerkung 90 Fotos
Format (L×B×H) 19,8cm × 16,5cm × 1,2cm
Gewicht 290g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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