Autor/in: Matthias Hammer

Denke groß, fang klein an

Mit Mini-Schritten schlechte Gewohnheiten ablegen und den Alltag meistern. Mit Micro Habits zum Erfolg

Fast die Hälfte unseres Handelns wird von Gewohnheiten bestimmt. Das ist eine gute Nachricht für all diejenigen, die sich verzweifelt bemühen, endlich mit dem Joggen zu beginnen, sich gesund zu ernähren oder das Rauchen aufzugeben. Der einfache Trick ist, sich seiner Gewohnheiten bewusst zu werden und Routinen in kleinen Schritten anzupassen!

Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer zeigt mit der 5-Schritte-Methode, wie Sie Ihre Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Mit diesem Programm finden Sie heraus, welche Ziele Sie wirklich erreichen möchten, welche Hindernisse im Weg stehen und wie es Ihnen gelingt, Routinen zu etablieren, die Ihnen guttun. Schon eine kleine Veränderung am Tag reicht.

Die Neuausgabe von »Micro Habits«

Taschenbuch 01/2021

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Autoreninformationen

Dr. Matthias Hammer, geboren 1966, studierte Psychologie in Tübingen, Chicago und New York. Er arbeitet als Psychotherapeut, hält Vorträge und führt Seminare und Weiterbildungen durch. Er hat zahlreiche Artikel, Fachbücher und Selbsthilfebücher zu den Themen Stress, Achtsamkeit und psychische Erkrankungen verfasst.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN	978-3747402900
10-stellige ISBN	3747402909
Verlag	MVG Moderne Vlgs. Ges.
Sprache	Deutsch
Editionsform	Taschenbuch
Einbandart	Taschenbuch
Erscheinungsdatum	01. Januar 2021
Seitenzahl	224
Format (L×B×H)	20,3cm × 13,4cm × 2,5cm
Gewicht	260g
Warengruppe des Lieferanten	Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer	7% (im angegebenen Preis enthalten)

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Christa L. aus München