Der brennende Hamster – Axel Berger, Thorsten Thews | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Blick ins Buch

Der brennende Hamster

Arbeiten Sie noch oder qualmen Sie schon?Das Buch zur Burnout-Prävention

Kommt Ihnen das Leben manchmal auch vor wie ein Hamsterrad, aus dem Sie keinen Ausweg finden? Die beiden Autoren haben unmittelbar erfahren, was passiert, wenn aus kokelndem Stress ein lodernder Brand entsteht, aber auch, wie man ihn löscht.
Als bekennende Hamster zeigen sie in einer unterhaltsamen Mischung aus Erlebnisbericht und Ratgeber, dass das Streben nach persönlichem Erfolg und einem erfüllten Leben keineswegs im Fiasko enden muss. Entwickeln Sie mit diesem unkonventionellen Buch Ihren ganz persönlichen Hamsterplan, um dem täglichen Wahnsinn im Hamsterrad zu entfliehen. Damit es erst gar nicht zum Burnout kommt!

Taschenbuch 08/2018
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Autoreninformationen

Axel Berger, erfolgreicher Versager und Wiederaufsteher, ist Inhaber der Werbeagentur Mangoblau und (Krimi-)Autor.
Thorsten Thews hat anderthalb Jahrzehnte als Ingenieur gearbeitet. Seit 2007 ist er Coach und Therapeut. In seiner Praxis für heilkundliche Psychotherapie löscht er brennende Hamster.

Inhaltsverzeichnis

Inhalt

Vorwort  7
Bedienungsanleitung - Wie Sie am besten mit diesem Buch
arbeiten  8
Szenenwechsel - Was wir für Sie und mit Ihnen tun können:
Prävention und Hilfestellung  10

Die Autoren  13
Thorsten Thews  13
Axel Berger  17

Das Phänomen Burnout  21
Wie häufig sind Burnouts in der Gesellschaft?  23
(K)ein Kapitel speziell für Frauen - dafür mit Chips & Schokolade  24
Was ist denn nun ein Burnout?  26
Ursachen von Burnout  28
Symptomatik des Burnouts  40

Der Weg in den Burnout: Hamster sind entzündlich  67
Geschichten aus der Praxis, kleine Tipps und anderer
Hamsterkrams  73
Der persönliche Check  77
Noch etwas Theorie, bevor es um Lösungen geht  82

Der Weg hinaus: Den Hamster löschen  85
Sie brauchen Hilfe?  86
Prävention & Co. - Sie wollen es selbst versuchen?  88

Prävention: Hamster mit Haltung  91
Gnothi seauton  92
Wie kann ich frei sein?  103
Was treibt mich an?  111
Wie nutze ich meine Zeit?  116
Wann ist genug genug?  124

Der schlauere Hamster  127
Schritt 1: Stressfaktoren eliminieren  129
Schritt 2: Frusttoleranz entwickeln  159
Schritt 3: Einen Hamsterplan erstellen  181

Noch nicht ganz das Ende: Anhang
Nachwort  207
Making of und Outtakes oder: Was ich noch zu sagen hätte  211
Kontaktangaben  215
Literatur  217
Raum für Notizen  218

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3593509235
10-stellige ISBN 3593509237
Verlag Campus Verlag GmbH
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 16. August 2018
Seitenzahl 219
Beilage ENGLBR
Format (L×B×H) 21,6cm × 13,9cm × 1,7cm
Gewicht 331g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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