Der Innere Garten – Michaela Huber | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Der Innere Garten

Ein achtsamer Weg zur persönlichen Veränderung

Veränderungen auf den Weg bringen

E-Book 01/2012
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Autoreninformationen

Michaela Huber ist psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Ausbilderin in Traumabehandlung. Sie ist seit deren Gründung 1. Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Trauma und Dissoziation (DGTD).

Inhaltsverzeichnis

Einleitung und Ermutigung
Erlernte Hilflosigkeit
Resilienz und Hypnose
Alltags-Ich und Unbewusstes
Gefühls- und Seinszustände
Psychotherapie: Lernen in Begegnung

Erkennen: Einfach nur den Ist-Zustand wahrnehmen
Übung - Achtsamkeit
Übung - Abgewandelte Achtsamkeitsübung

Der Geist, der stets verneint: Warum Verändern bisher nicht leicht war
Übung - Das helle und das dunkle Land
Um eine Veränderung herbeizuführen, muss man eine Veränderung herbeiführen
Darf sich jetzt etwas verändern?
Übung - Nachfragen, was das Symptom "will"

Respekt: Wozu war es bislang so, wie es ist?
Übung - Vorübergehend Lasten ablegen: Die fünf Päckchen

Plan B: Warum ein Schritt nach dem anderen?
Übung - Hindernisse auf meinem Weg verstehen und überwinden
Übung - Rückfall vorwegnehmen

Sicherheit: Von außen nach innen
Leben Sie in sicheren Lebensumständen?
Sind Sie innerlich gefestigt?

Eröffnung der inneren Bühne
Übung - Zwei innere Landkarten

Verhandeln: Die Kunst des inneren "Multilogs"
Übung - Das innere hilfreiche Team in den inneren Garten einladen

Rückbezug: Das Anknüpfen an schon einmal Gekonntes
Ressourcendiagramm
Belastungsdiagramm
Übung - Eine Ressource aktivieren

Entwicklung: Kräfte bündeln und Hürden überwinden
Übung - Das Ressoucen-Team

Erholung und Belohnung: Pausen zwischendurch
Übung - Das klärende Bad

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3873878020
10-stellige ISBN 387387802X
Verlag Junfermann Verlag
Sprache Deutsch
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels ePub
Copyright Kein Kopierschutz
Erscheinungsdatum 23. Januar 2012
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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