Entspannt einschlafen und zur Ruhe finden – Kirsten Harms | buch7 – Der soziale Buchhandel
Bitte warten ...
icon suche icon merkliste icon warenkorb
Blick ins Buch

Entspannt einschlafen und zur Ruhe finden

Die wirksamsten Entspannungstechniken von Kirsten Harms

Diese Audio-CD von Mentalcoach Kirsten Harms gibt Ihnen die Möglichkeit, das Einschlafen zu erleichtern und Ihre Schlafqualität zu verbessern oder einfach im gestressten Alltag zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Die bekannte Mentaltrainerin hat bewährte Techniken wie Atementspannung, Muskelrelaxation nach Jacobsen und Tiefenentspannung/Autosuggestion zusammen mit ihren eigenen Erfahrungen aus mehr als zehn Jahren Mentalcoaching auf dieser CD zusammengeführt - als Einschlafhilfe und Entspannung am Tag zugleich. Und das aus eigener Erfahrung heraus: Mit Anfang 20 litt sie selbst unter Migräne und Verspannungen und grübelte sich jeden Abend in einen wenig erholsamen Schlaf. Daraufhin krempelte sie ihr komplettes Leben um und widmete es den Themen Entspannung, Rückentraining, Mentalcoaching und Fitness. Heute ist sie eine ausgeglichene, sonnige Persönlichkeit ohne Verspannungen und Grübeleien. Profitieren auch Sie von Kirsten Harms' Erfahrungen. Ihre Stimme wird Sie schnell in den Bann ziehen. Das angenehme wohlige Gefühl, das durch Kirsten Harms' einfühlsame Stimme entsteht, bringt Sie in eine absolute Tiefenentspannung und geht nach und nach in einen gesunden, erholsamen Schlaf über.

Audio-CD 06/2013
kostenloser Standardversand in DE auf Lager

Die angegebenen Lieferzeiten beziehen sich auf den Paketversand und sofortige Zahlung (z.B. Zahlung per Lastschrift, PayPal oder Sofortüberweisung).
Der kostenlose Standardversand (2-5 Werktage) benötigt in der Regel länger als der kostenpflichtige Paketversand (1-2 Werktage). Sonderfälle, die zu längeren Lieferzeiten führen können (Bsp: Bemerkung für Kundenservice, Zahlung per Vorkasse oder Sendung ins Ausland) haben wir hier für Sie detailliert beschrieben.

Lieferung bis Di, 01.Dez. (ca. ¾), oder Mi , 02.Dez. (ca. ¼): bestellen Sie in den nächsten 1 Tagen, 16 Stunden, 15 Minuten mit Paketversand.

Die angegebenen Lieferzeiten beziehen sich auf den Paketversand und sofortige Zahlung (z.B. Zahlung per Lastschrift, PayPal oder Sofortüberweisung).
Der kostenlose Standardversand (2-5 Werktage) benötigt in der Regel länger als der kostenpflichtige Paketversand (1-2 Werktage). Sonderfälle, die zu längeren Lieferzeiten führen können (Bsp: Bemerkung für Kundenservice, Zahlung per Vorkasse oder Sendung ins Ausland) haben wir hier für Sie detailliert beschrieben.

Spenden icon Dank Ihres Kaufes spendet buch7 ca. 0,52 € bis 0,97 €.

Die hier angegebene Schätzung beruht auf dem durchschnittlichen Fördervolumen der letzten Monate und Jahre. Über die Vergabe und den Umfang der finanziellen Unterstützung entscheidet das Gremium von buch7.de.

Die genaue Höhe hängt von der aktuellen Geschäftsentwicklung ab. Natürlich wollen wir so viele Projekte wie möglich unterstützen.

Den tatsächlichen Umfang der Förderungen sowie die Empfänger sehen Sie auf unserer Startseite rechts oben, mehr Details finden Sie hier.

Weitere Informationen zu unserer Kostenstruktur finden Sie hier.

Inhaltsverzeichnis

Titel 1 Einleitende Worte von Kirsten Harms

Titel 2 Eine kleine Einstimmung auf die Entspannung

Titel 3 Atementspannung
Mit bewusster Atmung unliebsame Gedanken und Grübeleien beiseite schieben und den Körper entspannen. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)

Titel 4 Muskelrelaxation nach Jacobsen
Durch Anspannung und Entspannung des Körpers nehmen Sie ihn bewusster wahr und werden dadurch auch mental gelöster. Eine Wohltat für Geist und angespannte Muskeln. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)

Titel 5 Tiefenentspannung
Neue Energie schöpfen und sich eine Auszeit nehmen durch Visualisierung, d.h. Schaffung innerer angenehmer Bilder. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3942177184
10-stellige ISBN 3942177188
Verlag 5W Verlag GmbH
Sprache Deutsch
Editionsform Audio CD, Kassette (Literatur / Musik / Sprache)
Einbandart Audio-CD
Erscheinungsdatum 3. Juni 2013
Laufzeit 1h 5min 0sec
Format (L×B×H) 13,7cm × 12,9cm × 0,2cm
Gewicht 56g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 16% (im angegebenen Preis enthalten)
Bestseller aus dieser Kategorie

Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege

Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, kauften auch:

Andere Leute, die diesen Artikel angesehen haben, sahen auch an:

Noch nicht das passende gefunden?
Verschenken Sie einfach einen Gutschein.

Auch hier werden natürlich 75% des Gewinns gespendet.

Gutschein kaufen

Was unsere Kunden sagen:

Impressum Datenschutz Hilfe / FAQ