Fit durch die Schwangerschaft – Anna Kraft, Nina Sander | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/innen: Anna Kraft, Nina Sander
Autor/innen: Anna Kraft, Nina Sander

Fit durch die Schwangerschaft

Workouts für jedes Trimester und die Rückbildung

Keine Angst vor Fitness in der Schwangerschaft!

Kann ich mit Baby-Bauch noch joggen gehen? Wie sehr darf ich meinen Körper belasten? Welche Fitness-Übungen sind gut für das Baby? Genau diese Fragen stellte sich Sport-Moderatorin Anna Kraft zu Beginn ihrer Schwangerschaft. Mit ihrem Ratgeber liefert sie Antworten für alle werdenden Mamis, die auf Sport nicht verzichten wollen.
Die 60 Übungen sind perfekt an die jeweilige Phase der Schwangerschaft und die Rückbildung angepasst und berücksichtigen auch die Veränderungen des Körpers während dieser Zeit.
Fitness-Tests, Tests zur Körper-Einschätzung und Journal-Seiten helfen dabei, sich und seinen Körper genau zu beobachten und sein Fitness-Programm individuell anzupassen.
Frauenärztin Dr. Nina Sander gibt zudem Einschätzungen, was frau tun darf und worauf sie bei den Übungen besonders achten sollte.

Endlich ein Buch, das Frauen die Bedenken vor dem Sport in der Schwangerschaft nimmt und auf einfühlsame Weise zeigt, was möglich ist.

Der ideale Begleiter für jedes Trimester der Schwangerschaft und die Rückbildung.

Gebunden 04/2019
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Autoreninformationen

Anna Kraft gilt als schnellste Moderatorin im deutschen Fernsehen. Die ehemalige Sprinterin hat ihr Tempo auch in ihrer journalistischen Karriere beibehalten. Nach ihrem Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln wurde die Sportwissenschaftlerin Sportmoderatorin. Zunächst für SAT1, SKY und Sport1, später beim ZDF. Sie berichtet von sportlichen Großevents und darüber hinaus über die Fußball-Bundesliga und die Champions-League. Doch nur über Sport zu berichten reicht ihr nicht. Ihn selbst zu betreiben ist ihre große Leidenschaft, der sie auch in der Schwangerschaft nachgehen wollte.

Dr. med. Nina Sander ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Nach ihrer ersten Schwangerschaft entschied sie sich beim Aufbau einer gynäkologisch-operativen Praxis in Düsseldorf mitzuarbeiten. Im dortigen Beckenbodenzentrum betreut sie nicht nur ältere Frauen, sondern motiviert auch junge Frauen nach der Geburt ihren Beckenboden präventiv richtig zu trainieren. Denn nach drei Geburten weiß sie, wie eine gesunde Fitness sie bei der Organisation ihrer Großfamilie physisch und psychisch unterstützt.

Bilder / Auszüge

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Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3426675748
10-stellige ISBN 3426675749
Verlag Knaur Balance
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Gebunden
Erscheinungsdatum 01. April 2019
Seitenzahl 160
Format (L×B×H) 21,6cm × 15,6cm × 1,8cm
Gewicht 445g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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