HIIT - Hochintensives Intervalltraining – Jessica Xavier, Fit by Clem, Audrey B... | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/innen: Jessica Xavier, Fit by Clem
Illustrator/innen: Audrey Bussi, Isabelle Maroger
Übersetzung: Brit Weirich
Autor/innen: Jessica Xavier, Fit by Clem
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HIIT - Hochintensives Intervalltraining

Das 6-Wochen-Programm für zu Hause

HIIT ist die Geheimwaffe für ein effektives Workout mit minimalem Zeitaufwand. In 20-minütigen Trainingsphasen vereint es Übungen für das Herz-Kreislaufsystem und den Muskelaufbau und sorgt durch die hohe Intensität für eine lang anhaltende Fettverbrennung. Das Ergebnis: ein gesunder und gut geformter Körper. Jessica Xavier und Fit by Clem stellen in diesem Buch einen sechswöchigen Trainingsplan vor, den Sie an Ihr persönliches Niveau anpassen und beliebig fortführen können. Sie geben wertvolle Tipps für eine ausgewogene Ernährung, erholsame Ruhephasen und die richtige Motivation, um stets am Ball zu bleiben.

Taschenbuch 10/2019
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Autoreninformationen

JESSICA XAVIER ist seit über 10 Jahren als freie Journalistin hauptsächlich für das Sport- und Fitnessmagazin Tonic tätig.

Clémentine Chaillou alias FIT BY CLEM ist diplomierte Fitnesstrainerin mit eigenem YouTube-Channel.

Inhaltsverzeichnis

Einführung, 6
Test: Ist HIIT das Richtige für dich?, 8
Kapitel 1: HIIT, was ist das überhaupt?, 11
Kapitel 2: Gesunde Ernährung gegen Cellulite, 30
Kapitel 3: Wochen 1 und 2: Los gehts!, 46
Kapitel 4: Wochen 3 und 4: No pain no gain!, 80
Kapitel 5: Wochen 5 und 6: Beastmode, 106
Kapitel 6: Jetzt heißt es dranbleiben!, 121
Danksagung, 128

Bilder / Auszüge

Bildprobe 1

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3730607749
10-stellige ISBN 373060774X
Verlag Anaconda Verlag
Sprache Deutsch
Originalsprache Französisch
Editionsform Taschenbuch
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 1. Oktober 2019
Seitenzahl 128
Format (L×B×H) 22,4cm × 16,1cm × 1,3cm
Gewicht 346g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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