Intervallfasten – Elisabeth Lange | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/in: Elisabeth Lange
Autor/in: Elisabeth Lange

Intervallfasten

Rezepte, Tipps & Tricks zum gesunden Abnehmen

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Unser Körper weiß, wie Abnehmen geht
Hier ein Snack, dort ein Riegel, viel zu spät am Abend noch "was Ordentliches". Ist Essen verfügbar, nehmen wir es zu uns. Die Folge: Daueressen, Übergewicht, sinkende Gehirnleistung, Diabetesrisiko. Dagegen kann etwas getan werden! Denn unser Körper weiß ganz genau, wann er was benötigt. Wir müssen nur hinhören und unsere eigene biologische Uhr beachten. Elisabeth Lange erklärt, wie das geht - ganz ohne Hungern und Jo-Jo-Effekt: mit Intervallfasten!
Das Körpergewicht natürlich regulieren
Intervallfasten ist der Schlüssel zum Erfolg - und ganz einfach: Täglich wird eine lange nächtliche Esspause eingelegt, so dass der Körper Zeit zum Verdauen und zum Muskelaufbau hat, ohne dass ständig Nahrung nachgeschoben wird. Egal, ob Langschläfer oder Frühaufsteher - mit dem flexiblen System findet jeder seinen persönlichen Rhythmus. In einem ausführlichen Theorieteil werden Grundidee und Umsetzungstipps für den Alltag genau erklärt. Diese Form der Diät basiert auf der Idee der 8-Stunden-Diät aus den USA, ist weltweit Forschungsgegenstand und durch die Alltagstauglichkeit nachhaltig umsetzbar.
Abnehmen ohne Kalorienzählen
Zu den richtigen Zeiten das Richtige essen: Nach dem Prinzip Slow Carb - High Fat hat Elisabeth Lange über 80 Rezepte entwickelt, die mit langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteinanteil lange satt machen. Spezielle Zutaten braucht es dafür nicht, denn mit dem richtigen Nährstoffmix ist der Körper optimal versorgt und kann das Kurzzeitfasten entspannt überbrücken.
Schlank mit Intervallfasten
- Die Wiederentdeckung einer natürlichen Lebens- und Essensweise
- Gesunde Ernährung mit Vielfalt
- Beste Tipps für einen leichten Einstieg und fürs Dranbleiben

E-Book 06/2018
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Autoreninformationen

Elisabeth Lange, Jahrgang 1952, lässt sich gern vom klugen Lebensstil unserer Vorfahren inspirieren und rät allen, auf ihre innere Uhr zu achten. Genuss kommt bei ihr vor Verzicht. Als studierte Ernährungswissenschaftlerin stützt sie sich nicht nur auf ihre erlernten Kenntnisse, sondern auch auf fundierte Studien. Viele Jahre lang arbeitete sie als Redakteurin in großen Frauenzeitschriften. Heute lebt Elisabeth Lange als freie Wissenschaftsjounalistin und Buchautorin in Hamburg. Zu ihren Werken gehören eine Reihe von Bestsellern, Ernährungsratgebern und Kochbüchern. Im Fokus steht dabei auch immer die Alltagstauglichkeit.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3898838573
10-stellige ISBN 3898838579
Verlag ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
Sprache Deutsch
Auflage 1. Auflage im Jahr 2018
Anmerkungen zur Auflage 1. Auflage
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels ePub
Copyright Kein Kopierschutz
Erscheinungsdatum 08. Juni 2018
Seitenzahl 176
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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