Laufen! – Lutz Aderhold, Stefan Weigelt | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Blick ins Buch

Laufen!

Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer

Alles, was man über das Laufen wissen muss! Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen beim gezielten Training.

Sie erhalten Informationen zu:

- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining

- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs

- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen

- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

Taschenbuch 09/2018
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Autoreninformationen

Dr. Dr. Lutz Aderhold ist Arzt für Mund-Kiefer-Gesichts-Chirurgie und Fachzahnarzt für Oralchirurgie, über 30 Jahre aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher internationaler sowie nationaler Titel und Rekorde, Fachbuchautor.

Dr. Stefan Weigelt ist Trainingswissenschaftler am Olympiastützpunkt Westfalen in Dortmund, langjähriger aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher nationaler Titel, mehrjähriger Teamchef der Deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft, Fachbuchautor.

Inhaltsverzeichnis

1 Motivation - vom Wohlstandssyndrom zur Fitness

2 Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung

3 Physiologie des Ausdauersports Laufen

4 Ausrüstung

5 Lauftraining

6 Regenerative Maßnahmen

7 Wettkampf

8 Sportpsychologie

9 Läuferverletzungen und -beschwerden

10 Prävention

11 Ernährung

12 Doping

Anhang

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3437454028
10-stellige ISBN 3437454021
Verlag Urban & Fischer/Elsevier
Sprache Deutsch
Auflage 2. Auflage im Jahr 2018
Anmerkungen zur Auflage 2. Auflage
Editionsform Taschenbuch
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 18. September 2018
Seitenzahl 520
Illustrationsbemerkung 39 farbige Abbildungen
Format (L×B×H) 24,1cm × 17,2cm × 2,2cm
Gewicht 960g
Warengruppe des Lieferanten Naturwissenschaften - Medizin, Pharmazie
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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