Sei fit mit Thera-Band – Kirsten Harms, Francielly Alves | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Sei fit mit Thera-Band

Entspannter Nacken, lockere Schultern und ein starker Rücken

Endlich frei von Verspannungen und Schmerzen
Mit dieser DVD bekommen Sie schnelle Hilfe gegen das Volksleiden Nummer eins. Kirsten Harms hatte mit Anfang 20 selbst Rückenschmerzen und Migräne. Daraufhin hat sie ihr komplettes Leben geändert und wurde Personal Trainerin und gefragte Expertin in den Bereichen Rückenfitness, Pilates und Aerobic.
Die sympathische Trainerin vom Timmendorfer Strand hat sich selbst geholfen und ist seitdem völlig frei von Verspannungen und Schmerzen. Seit über 10 Jahren verhilft sie anderen Menschen als Fitness- und Mentalcoach zu einem besseren Lebensgefühl. Jetzt hat das Nordlicht ein spezielles Programm mit Thera-Band für zuhause entwickelt, welches den Nacken entspannt, die Schultern lockert und den gesamten Rücken stärkt.
Workout mit einem Übungsband ist besonders effektiv, sicher und für Anfänger geeignet. Deshalb wird es gerne von Ärzten und Physiotherapeuten bei Rückenproblemen empfohlen. Da Sie gezielt Ihre Muskeln trainieren, kommen Sie schneller zum Erfolg. Das "Trainingsgerät" passt in die Hosentasche und ist somit überall einsetzbar.
10 bis 15 Minuten täglich reichen und sind sogar wirkungsvoller als einmal die Woche ein langes Training zu absolvieren. Deshalb hat Kirsten Harms 5 verschiedene, abwechslungsreiche und ausgewogene Programme für Sie zusammengestellt. Der ganze Rücken wird gestärkt, um Fehlhaltungen und Verspannungen vorzubeugen und die Wirbelsäule beweglich zu halten.
Um gezielt gegen die Verspannungen vorzugehen, wird bei jeder Übung aufgezeigt, welche Muskeln trainiert werden.
Werden Sie fit - mit Thera-Band!

DVD-Video 12/2011
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Autoreninformationen

Kirsten Harms
ist seit über 10 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig und davon seit 5 Jahren selbständig als Personal Trainerin und Mentalcoach erfolgreich. Ihre zahlreichen Ausbildungen in den Bereichen Rückenfitness, Pilates und Aerobic sowie ihre langjährige Tätigkeit als Führungskraft und Studiomanagerin machen Sie zur absoluten Fitness-Expertin. Dazu kommt ihre persönliche Lebensgeschichte. Dass sie mit Anfang 20 schon unter starken Rückenschmerzen und Migräne litt, wollte sie nicht auf sich sitzen lassen. Kurzerhand hat die lebensfrohe Blondine ihr komplettes Leben umgestellt und - aus der Überzeugung heraus, wie wichtig das richtige Training ist - den Weg in die Fitnessbranche eingeschlagen. In ihrem "Personaltraining-Studio" an der Ostsee gibt das Nordlicht ihren Kunden positive Energie für Körper, Geist und Seele.

Francielly Alves
ist Personal Trainerin mit südamerikanischem Rhythmus im Blut. Geboren in Brasilien entdeckte sie schon in frühen Jahren ihre Leidenschaft für Bewegung und Sport. Heute wohnt sie in der Nähe von Karlsruhe. Die quirlige Fitness-Spezialistin bietet alles rund um Fitness und Ernährung an, z.B. Rückenfitness, "Fit nach der Geburt" oder auch Firmenfitness.

Inhaltsverzeichnis

Inhalt der DVD
- Einleitung              2 min
- Entspannte Schultern        17 min
- Lockerer Nacken        15 min
- Schulter- und Nackenprogramm       15 min
- Ein starker und gesunder Rücken       28 min
- Fit am Arbeitsplatz        12 min

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3942177115
10-stellige ISBN 3942177110
Verlag 5W Verlag GmbH
Sprache Deutsch
Editionsform Video, DVD-Video, Blu-ray
Einbandart DVD-Video
Erscheinungsdatum 1. Dezember 2011
Laufzeit 1h 30min 0sec
Format (L×B×H) 19,0cm × 13,6cm × 1,7cm
Gewicht 135g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 16% (im angegebenen Preis enthalten)
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