Skigymnastik – Annerose Wallberg | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/in: Annerose Wallberg
Autor/in: Annerose Wallberg

Skigymnastik

Verletzungsfrei durch die Saison

Zur Saisonvorbereitung sollen mit einem abwechslungsreichen Programm und mit vielfältigen, modernen Trainingsmitteln sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in Schwung gebracht werden. Die vier Grundlagen des Skifahrens, sowohl für die Loipe als auch für die Piste, wie Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden im Programm berücksichtigt. Besonders die Kombination von Kraft und Koordination setzt, den neuen Skitechniken angepasst, einen wichtigen Akzent. Früher wurden oft skispezifische Bewegungen nachgeahmt. Heute legt man den Schwerpunkt vielmehr auf komplexe Ganzkörperübungen, Training mit beweglichen Unterlagen verschiedenster Art sowie auf ein durchdachtes Faszientraining.
Auch für Personen mit Knie- und Hüftproblemen sind spezielle Übungshinweise enthalten. Je nach Ausgangsniveau kann individuell nach dem Baukastenprinzip das Trainingsprogramm zusammengestellt werden. Aber auch Übungsleiter von Trainingsgruppen können sich Anregungen zur Trainingsgestaltung holen, z. B. wie ein Gruppenprogramm zusammengestellt werden kann.
Machen Sie sich fit für den Winter, senken Sie das Unfallrisiko und erhöhen Sie den Spaßfaktor auf dem Schnee.

Taschenbuch 11/2014
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Autoreninformationen

Dr. Annerose Wallberg war lange Jahre an der Sportwissenschaftlichen Fakultät (ehem. DHfK) der Universität Leipzig, im Bereich Wintersport tätig. Danach leitete sie viele Jahre eine Präventions- und Rehabilitationssporteinrichtung. Sie selbst ist von Kindesbeinen an Skifahrerin und hat an zahlreichen Wettkämpfen erfolgreich teilgenommen.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3898998833
10-stellige ISBN 3898998835
Verlag Meyer + Meyer Fachverlag
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 26. November 2014
Seitenzahl 176
Illustrationsbemerkung 150 Fotos
Format (L×B×H) 23,8cm × 17,0cm × 1,5cm
Gewicht 432g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Sport
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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