The 4 Pillar Plan – Rangan Chatterjee | buch7 – Der soziale Buchhandel
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The 4 Pillar Plan

How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life

**From the author of the Sunday Times bestselling The Stress Solution**

'Small changes make a big difference - we can all benefit from reading this' -
Jamie Oliver

Everyone has the opportunity to live and feel better and in his Sunday Times bestselling book, The 4 Pillar Plan, BBC One's Dr Rangan Chatterjee creates an easily accessible plan for taking control of your health and your life.

Dr Chatterjee believes that everyday health revolves around the following four pillars: relaxation, food, movement and sleep. By making small, achievable changes in each of these key areas you can create and maintain good health - and avoid illness. Top tips in each area include:

· an electronic 'sabbath' once a week
· 12 hours every day without food
· exposure to sunlight first thing each morning
· walking at least 10,000 steps a day

Based on cutting edge research and his own two decades' worth of experience as a doctor, this book contains fascinating case studies from real patients and is an inspiring and easy-to-follow guide to better health and happiness.

E-Book 12/2017
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Autoreninformationen

Dr Rangan Chatterjee

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-0241303566
10-stellige ISBN 0241303567
Verlag Penguin Books Ltd
Sprache Englisch
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels ePub mit Adobe DRM
Copyright Digital Rights Management Adobe
Erscheinungsdatum 28. Dezember 2017
Seitenzahl 272
Beilage EPUB
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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