The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Though... – Christopher Germer, Sharon Salzberg | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/in: Christopher Germer
Solist/in: Sharon Salzberg
Autor/in: Christopher Germer
Solist/in: Sharon Salzberg

The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions

The psychological benefits of mindfulness are well established. Yet for people who struggle with difficult emotions like anxiety, guilt, anger, loneliness, sadness, or low self-esteem, mindfulness practices can be enhanced by adding a simple yet powerful ingredient: self-compassion. Without it, we all too often respond to emotional suffering with self-criticism, shame, or defensiveness--tough-to-break habits that only make suffering worse. This wise, eloquent, and practical book illuminates the nature of self-compassion and offers easy-to-follow, scientifically grounded steps for incorporating it into daily life. Practical examples and innovative exercises and techniques make this an ideal resource for readers who are new to mindfulness or want to bring an important new dimension to their meditation practice.

Taschenbuch 05/2009
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Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-1593859756
10-stellige ISBN 1593859759
Verlag GUILFORD PUBN
Sprache Englisch
Editionsform Taschenbuch
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 1. Mai 2009
Seitenzahl 306
Format (L×B×H) 22,7cm × 16,5cm × 2,5cm
Gewicht 408g
Warengruppe des Lieferanten Geisteswissenschaften - Psychologie
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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