Ticken Sie richtig? – Christoph Schöbel, Alfred Wiater | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Ticken Sie richtig?

Wie Sie zu Ihrem gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus finden

Wem ist schon bewusst, dass unsere biologischen Rhythmen nicht mit der offiziellen Uhrzeit übereinstimmen? Tatsächlich dauert für unsere innere Uhr ein Tag gemittelt 24 Stunden und 11 Minuten, also länger als die vorgegebenen 24 Stunden. Wir müssen unsere innere Uhr also jeden Tag aufs Neue mit der Uhrzeit synchronisieren, damit wir nicht aus der Zeit geraten.
Kein Wunder, dass uns das nervös macht und auf Dauer der Gesundheit schadet. Wie kommt man nun heraus aus dem Hamsterrad, in dem man offenbar immer schneller laufen muss?

Die Autoren, beides bekannte Schlaf-Experten, zeigen, wie wichtig der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus für unser gesundheitliches Wohlbefinden ist und wie wir zum richtigen Rhythmus aus erholsamem Schlaf und Aktivität finden. Sicher gibt es hier kein allgemeingültiges Patentrezept, da jeder Mensch nun mal verschieden ist. Aber dieses Buch gibt uns die nötigen Denkanstöße und Tipps, damit wir unseren persönlichen Weg zu mehr Entspannung und Erholung finden können.
Mit Selbsttest, um den eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus kennenzulernen.

Gebunden 04/2021
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Autoreninformationen

Prof. Dr. med. Christoph Schöbel ist Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie und Schlafmedizin, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums Ruhrlandklinik und hat bundesweit die erste Professur für Schlaf- und Telemedizin in Essen inne.

Dr. med. Alfred Wiater ist Schlafmediziner/Schlafforscher, ehem. Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin, Buchautor und Dozent und lebt in Köln.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3958033351
10-stellige ISBN 3958033350
Verlag Scorpio Verlag
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Gebunden
Erscheinungsdatum 1. April 2021
Seitenzahl 158
Format (L×B×H) 22,0cm × 14,4cm × 1,7cm
Gewicht 298g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Unsere Warengruppen Sachbücher - Gesundheit & Ernährung
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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