Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf – Tobias Arps | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor: Tobias Arps
Herausgeber: Tobias Arps
Vorleser: Tobias Arps
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Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf

Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose - Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch

Tiefer Schlaf auf die angenehmste Art:
Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und in den Schlaf hinübergleiten.

Hörbuch-CD mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken und einem achtseitigen Begleitheft

Ein Mangel an erholsamen Schlaf und eine geringe Schlafqualität zählen zu den wichtigsten Faktoren, die schwerwiegende gesundheitliche Probleme zur Folge haben.
Es gibt viele Gründe, warum man nachts nicht zur Ruhe kommen kann. Oft zeigen die Anforderungen des Tages noch ihre Nachwirkungen: Ärger in der Arbeit, belastende Gedanken, Zukunftssorgen, Streit in der Familie und viele weitere ungelöste Probleme vertreiben den langersehnten Schlaf. Auch die körperliche Gegenreaktion auf Koffein oder Alkohol führen zu oberflächlichem und unterbrochenem Schlaf.
Das wirksamste Mittel gegen Schlafstörungen ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: über den Atem, die Muskeln und den Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird durch die Kombination verschiedener Entspannungstechniken erreicht: Atementspannung, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und einer Entspannungs-Hypnose.
Um erholsam zu schlafen, müssen Sie nichts weiter tun, als sich Zeit zu nehmen und den Anweisungen zu folgen. Mit dieser Entspannung-CD erzielen Sie schon nach kurzer Zeit eine deutlich spürbare, tiefe Entspannung, die Sie in den Schlaf hinübergleiten lässt. Durch die Kombination der drei verschiedenen Entspannungsmethoden können Sie die Belastung durch die Schlafstörung auf Dauer effektiv reduzieren, Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und Ihre Gesundheit fördern. Ganz ohne aufwändiges Training  die hier verwendeten Techniken entfalten ihre Wirkung sofort.

Die Wirkungen tiefer Entspannung auf den Schlaf:
- vertiefter und verlangsamter Atem
- verringerte Herzfrequenz und sinkender Blutdruck
- leichteres Einschlafen
- verbesserte Schlafqualität
- höhere Leistungsfähigkeit und geistige Entspannung
- Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens

Audio-CD 03/2014
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Autoreninformationen

Tobias Arps
absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet als Coach. Er ist Verleger und Bestseller-Autor. 2007 gründete er den Arps-Verlag. Er vermittelt die Tiefenentspannung für erholsamen Schlaf im Coachingprozess bei verschiedenen beruflichen und privaten Problemstellungen.

Inhaltsverzeichnis

1 Training der Atementspannung (mit Musik)  15:00
2 Training der Muskelentspannung (mit Musik)  15:00
3 Entspannungs-Hypnose für erholsamen Schlaf
kombiniert mit Atementspannung
und Muskelentspannung 48:00
(mit Musik und Naturgeräuschen)
Gesamtlaufzeit 1:18 Std.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3939306283
10-stellige ISBN 3939306282
Verlag ARPS Verlag Ltd.
Sprache Deutsch
Editionsform Audio CD, Kassette (Literatur / Musik / Sprache)
Einbandart Audio-CD
Erscheinungsdatum 20. März 2014
Laufzeit 1h 18min 0sec
Beilage Booklet
Format (L×B×H) 14,4cm × 12,6cm × 1,5cm
Gewicht 88g
Gattung Hörbuch
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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