Triggerpunkt-Therapie bei Kopfschmerzen und Migräne – Valerie Delaune, Karsten Petersen | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/in: Valerie Delaune
Übersetzung: Karsten Petersen
Autor/in: Valerie Delaune
Übersetzung: Karsten Petersen

Triggerpunkt-Therapie bei Kopfschmerzen und Migräne

Ein Arbeitsbuch zur Selbstbehandlung und Schmerzlinderung

Unendlich viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen und Migräne und dennoch gibt es kein Patentrezept, diese Beschwerden zu kurieren.
Das Buch gibt einen Überblick über die möglichen Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne und bietet zahlreiche Tipps zur Selbsthilfe. Es wird erläutert, was Triggerpunkte sind: in der Regel oft nur erbsengroße verkrampfte Zonen der Muskulatur, vergleichbar einem kleinen Dauerkrampf. Der Leser erfährt, wie man Triggerpunkte behandeln kann und welche Rolle sie bei Kopfschmerzen und Migräne spielen. Auch auf die Gründe, warum und wie Triggerpunkte entstehen, wird eingegangen. Das können z.B. ungünstige Körperhaltungen sein, aber auch unvorteilhaft konstruierte Möbel, ernährungsbedingte Faktoren, Stress, Schlafstörungen sowie akute oder chronische Krankheiten.

E-Book 01/2013
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Autoreninformationen

Valerie Delaune, L.Ac., ist Akupunkteurin und Therapeutin für neuromuskuläre Erkrankungen. Sie hat mehrere Bücher über Akupunktur und Triggerpunkt-Therapie verfasst und gibt Seminare zu diesen Themen. Derzeit lebt sie in Alaska.

Inhaltsverzeichnis

Teil I: Triggerpunkte, Kopfschmerzen und kraniomandibuläre Dysfunktion
Was sind Triggerpunkte?
Typische Eigenschaften von Triggerpunkten
Was passiert, wenn Triggerpunkte nicht behandelt werden?
Wie Triggerpunkte entstehen

Behandlung von Triggerpunkten
Kopfschmerzen und Migräne sind behandelbar
Die Wichtigkeit frühzeitiger Behandlung
Wie lange dauert die Therapie?
Wann sollten Sie einen Arzt konsultieren?

Kopfschmerzen und Migräne
Symptome und Ursachen von Kopfschmerz
Hilfe zur Selbsthilfe
Die Behandlung von Kopfschmerzen durch Triggerpunkt-Therapie
Medikamente gegen Kopfschmerz: Sollte man sie nehmen oder nicht?

Kraniomandibuläre Dysfunktion (CMD)
Das Kiefergelenk
Symptome und Ursachen von CMD und Triggerpunkten
Selbsthilfe bei CMD

Teil II: Wie Triggerpunkte entstehen und wodurch sie aktiviert bleiben: chronifizierende Faktoren
Körperhaltung und Bewegungsabläufe
Belastungen im Alltag
Verletzungen
Rückenwirbelfehlstellungen und andere Probleme mit der Wirbelsäule

Ernährung
Nährstoffmangel
Vegetarische Ernährung und Nährstoffe
Vitamine
Mineralstoffe
Wasser
Ungesunde Ernährung
Lebensmittelallergien

Weitere chronifizierende Faktoren
Emotionale Faktoren
Schlafstörungen
Akute oder chronische Infektionen
Parasitenbefahl
Störungen des Hormonhaushalts
Organstörungen und -erkrankungen
Nützliche Labortests
Fallstudien über chronifizierende Faktoren

Teil III: Selbsthilfetechniken zur Behandlung von Triggerpunkten
Allgemeine Richtlinien für Selbsthilfetechniken
Allgemeine Richtlinien für das Ausüben von Druck bei Selbstbehandlungen
Allgemeine Richtlinien für Stretching- und Konditionierungsübungen
Allgemeine Richtlinien für die Beanspruchung Ihrer Muskeln

Welche Muskeln verursachen die Schmerzen?
Kopfschmerz-Karte
Muskeln, die anfällig sind für Triggerpunkte

Trapezmuskel
Nackenmuskulatur
Kopfwendermuskel
Schläfenmuskel
Gesichts- und Kopfschwartenmuskulatur
Kaumuskel
Äußerer Flügelmuskel
Innerer Flügelmuskel
Zweibäuchiger Kiefermuskel

Ein Wort über Fibromyalgie
Einige Anregungen für Therapeuten, die Selbsthilfetechniken unterrichten

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3873879041
10-stellige ISBN 3873879042
Verlag Junfermann Verlag
Sprache Deutsch
Auflage 1. Auflage im Jahr 2013
Anmerkungen zur Auflage 1. Auflage
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels ePub
Copyright Kein Kopierschutz
Erscheinungsdatum 28. Januar 2013
Seitenzahl 176
Originaltitel Trigger Point therapy for Headaches and Migraine
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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