WEGE IN DEN SCHLAF – Irina Scholz | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Vorleser/in: Irina Scholz
Vorleser/in: Irina Scholz

WEGE IN DEN SCHLAF

Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf basierend auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Achtsamkeit, Atemtechniken & Progressiver Muskelentspannung

Auf 3 randvollen CDs & vielen zusätzlichen Downloads erhalten Sie eine große Palette an hochwirksamen Entspannungsmethoden basierend u. a. auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Atemtechniken & Progressiver Muskelentspannung. Die CDs sind wundervoll abgestimmt produziert, die Sprecherin klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein unaufdringlicher, sanfter Beiklang.
Sie werden viel Freude beim Anhören haben.

Auf CD1 finden Sie viele kleine, kurze Ein-Schlaf-Drops basierend auf den Einzelübungen aus dem Autogenen Training als schnelle und unkomplizierte Einschlafhilfe. / Ca. 80 Minuten Spielzeit

Auf CD2 erwartet Sie eine wirksame Collage aus Muskelentspannung, klärender Achtsamkeit, zauberhafter Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wunderbaren Autogenen Training, welches zu angenehmen Klängen sanft ausläuft. / Ca. 70 Minuten Spielzeit

Auf CD3 erwartet Sie eine Kombination aus zentrierender Achtsamkeit, kribbelnder Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuenden Muskelentspannung, der Atemübung aus dem Autogenen Training und ganz harmonischem, sanft auslaufendem Meeresrauschen. / Ca. 70 Minuten Spielzeit

BONUSDOWNLOADS: Mit dieser CD erhalten Sie kostenfreien Zugang zu unserem Downloadbereich. Dort warten auf Sie 4 weitere wunderschöne, tief entspannende Fantasiereisen mit Elementen aus unterschiedlichsten Entspannungstechniken sowie noch viele weitere, kleine Ein-Schlaf-Drops.

ÜBER DIE AUTOREN: MINDDROPS steht für ein interdisziplinäres Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.

ÜBER DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit Ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

SIE HABEN FRAGEN? Wir sind für Sie da! Wir lassen Sie mit unseren CDs nie alleine! Haben Sie Fragen zu einem speziellen Beschwerdebild oder ergeben sich Unklarheiten bei der Anwendung unserer CDs? Wir beraten Sie gerne zeitnah und fachkundig per Email.

Gesamtspielzeit ca. 215 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

Audio-CD 12/2014
kostenloser Standardversand in DE 7 Stück auf Lager
Lieferung bis Mo, 15.Aug. (ca. ¾), oder Di, 16.Aug. (ca. ¼): bestellen Sie in den nächsten 11 Stunden, 9 Minuten mit Paketversand.
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Autoreninformationen

Zeit für eine Pause!
Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.

Über Stress und Entspannung:

Der Alltag bringt viele Belastungen mit sich. Findet keine ausreichende und nachhaltige Regeneration statt, dann entwickelt sich daraus negativer Stress. Der Urlaub oder das abendliche Fläzen auf dem Sofa mag einem entspannend vorkommen, ist es aber nicht unbedingt. Wenn Sie sich im Anschluss mental und körperlich fit und erholt fühlen, dann ist das ganz wunderbar! Oft kreisen die Gedanken um all die Aufgaben, Sorgen, Ärger und Nöte aber ohne Unterlass weiter. Das sympathische Nervensystem bleibt belastet, die Körperfunktionen können sich nicht regulieren, eine echte Erholung findet nicht statt. Der Stress wird chronisch! Spätestens dann schleichen sich zunehmend stressbedingte Symptome ein, die langfristig zu ernsthaften, körperlichen Erkrankungen führen können. Die ersten Anzeichen sind oft innere Unruhe, leichte Reizbarkeit und Schlafstörungen. Diese wirken zusätzlich auch noch verstärkend auf weitere Symptome wie ein dauerhaft erhöhter Puls und Blutdruck, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautleiden, Tinnitus, Angstzustände, Migräne, Immunschwäche und sogar Gehirnveränderungen. Spätestens jetzt ist es Zeit für eine echte Entspannungs-Pause! Im Idealfall begegnen Sie dem Stress aber schon viel früher, bevor seine Symptome Ihren Alltag belasten und daraus handfeste Krankheiten resultieren.

Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:

In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder. 

Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!

Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!  

Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:

Dank der jahrelangen Berufserfahrung unserer Autoren, sind unsere Texte und Anweisungen leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Über hunderttausend zufriedene Kunden sagen doch eigentlich alles!

Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen.

Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.

Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an: hallo@minddrops.de

Wir freuen uns über Ihre Nachricht!

Inhaltsverzeichnis

1) Willkommen (9:52)
2) Schlafdrop - Die Körperwahrnehmung (11:00)
3) Schlafdrop - Wunderbare Schwere (11:52)
4) Schlafdrop - Angenehme Wärme (10:58)
5) Schlafdrop - Der ruhige Atem (15:00)
6) Schlafdrop - Das ruhige Herz (07:59)
7) Schlafdrop - Entspannende Wärme im Bauch (10:00)
8) Schlafdrop - Dankbarkeit (11:00)
9) Schlafdrop - Die Liebe (10:00)
10) Schlafdrop - Der Wal (07:59)
11) Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training (01:10:55)
12) Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuendenMuskelentspannung und der Atemübung aus dem Autogenen Training (01:09:59)
13) Fantasiereise zum Einschlafen - Die Winterwanderung (01:09:59)
14) Fantasiereise zum Einschlafen - Am Meer (01:09:59)
15) Fantasiereise zum Einschlafen - Wanderung über die Hügel (01:09:59)
16) Fantasiereise zum Einschlafen - Der ruhige See (01:10:00)
17) Fantasiereise zum Einschlafen - Der tiefe Wald (01:10:00)
18) Fantasiereise zum Einschlafen - Wanderung über die Hügel (01:10:00)

Bilder / Auszüge

Bildprobe 1

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3943396096
10-stellige ISBN 3943396096
Verlag MindDrops Verlag
Sprache Deutsch
Editionsform Audio CD, Kassette (Literatur / Musik / Sprache)
Einbandart Audio-CD
Erscheinungsdatum 01. Dezember 2014
Laufzeit 3h 35min 0sec
Beilage 5 CDs als MP3 BONUSDOWNLOADS
Format (L×B×H) 12,4cm × 13,1cm × 1,7cm
Gewicht 132g
Gattung Hörbuch
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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