Autor/in: Sarah Peyton

Your Resonant Self: Guided Meditations and Exercises to Engage Your Brain's Capacity for Healing

Practices for well-being, based in neuroscience and geared toward kindness.

Skills for people to learn to be with themselves in the healthiest way possible.

When we experience trauma or need to find a way to protect ourselves from interpersonal hurt, we make unconscious contracts with ourselves, such as: ?I will never let myself get treated that way again? or ?I will never forgive myself for that.? But these contracts often result in harmful behaviors like self-criticism, lack of trust, and procrastination. Until we recognize and free ourselves from these damaging contracts, we can never truly heal.

Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care takes us through the world of relational neuroscience and, using the lens of unconscious contracts, explores how our brains, nervous systems, and bodies react to the brains, nervous systems, and bodies of others. Case studies, resonant-language practice, questionnaires, mediations, and journaling provide readers with healing strategies for uncovering and rewriting these contracts. Following Your Resonant Self, this workbook provides the tools to turn inward with kindness, warmth, and curiosity and create opportunities for self-healing.

E-Book 09/2017

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Autoreninformationen

Sarah Peyton is a neuroscience educator, Certified Trainer of Nonviolent Communication, and constellation facilitator. She is the author of Resonance series: Your Resonant Self, Your Resonant Self Workbook, and Affirmations for Turbulent Times. She lives with two cats and a dog in a multigenerational family household in Vancouver, Washington.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN	978-0393712254
10-stellige ISBN	0393712257
Verlag	W. W. Norton & Company
Imprint	W. W. Norton & Company
Sprache	Englisch
Editionsform	Non Books / PBS
Einbandart	E-Book
Typ des digitalen Artikels	ePub mit Adobe DRM
Copyright	Digital Rights Management Adobe
Erscheinungsdatum	12. September 2017
Seitenzahl	384
Warengruppe des Lieferanten	Geisteswissenschaften - Psychologie
Mehrwertsteuer	7% (im angegebenen Preis enthalten)

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