Zum Kaffee was Süßes, als Nachtisch sowieso. Jeden Tag. TV-Moderatorin Andrea Ballschuh fiel auf: Sie war zuckersüchtig. Entschlossen stellte sie sich einer 90-Tage-Challenge mit dem Ziel, von dieser Sucht loszukommen. Experiment geglückt. Endlich nicht mehr zuckersüchtig!
In diesem Buch gibt sie ihre Erfahrungen aus der Challenge weiter und zeigt zusammen mit Mental-Coach Fabienne Bill und anderen namhaften Experten, wie man Heißhungerattacken vermeiden kann und wo sich überall Zucker versteckt. Dazu gibt es 66 leckere Rezepte, die beweisen, dass Essen ohne Industriezucker nicht nur möglich ist, sondern auch richtig lecker.
Dank Ihres Kaufes
spendet buch7
ca. 0,59 € bis 1,10 €.
Die hier angegebene Schätzung beruht auf dem durchschnittlichen Fördervolumen der letzten Monate und Jahre. Über die Vergabe und den Umfang der finanziellen Unterstützung entscheidet das Gremium von buch7.de.
Die genaue Höhe hängt von der aktuellen Geschäftsentwicklung ab. Natürlich wollen wir so viele Projekte wie möglich unterstützen.
Den tatsächlichen Umfang der Förderungen sowie die Empfänger sehen Sie auf unserer Startseite rechts oben, mehr Details finden Sie hier.
Weitere Informationen zu unserer Kostenstruktur finden Sie hier.
Andrea Ballschuh ist Moderatorin mit Leib und Seele. Auf der Bühne, im Fernsehen beim ZDF, hr-Fernsehen und mdr und im Radio bei SWR1 Rheinland-Pfalz. Sie ist Mutter einer Tochter. Um wieder Energie aufzutanken, geht sie nicht ins Fitnessstudio oder meditieren, sondern gärtnert. Hier findet die Journalistin Ausgleich, Ruhe und Gelassenheit, denn Gärtnern ist ihr Yoga.
Fabienne Bill lebt ihre Berufung als Facilitator, Mental- & Team Coach.
14 Jahre Vertriebs- und Strategieentwicklung in einem internationalen Umfeld und diverse Coaching Aus- und Weiterbildungen sind die Basis für ihr gutes Gespür der Herausforderungen von Menschen, in- und außerhalb von Organisationen. Die Wahl-Mainzerin ist Mutter einer Tochter, liebt Kochen, Yoga und Tennis.
Vorwort ....................................................8
Knackig süße Fakten 12
Andrea und der Zucker ..................................... 18
Wenn Zucker auf den Körper trifft
Fragen an den Facharzt für Innere Medizin Dr. Max Timm...................... 24
Alles über Zucker
Fragen an die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Brigitte Bäuerlein............... 30
Mind-Set-Up 44
Bevor es losgeht .............................................. 46
Darum ist aller Anfang schwer ............................ 49
Dein persönlicher "Zuckerfrei"-Plan ..................... 51
So wirst Du es schaffen! .................................... 55
Die 90-Tage-Challenge 64
Es kann losgehen!
Tag 1-4 · Tag 5-10 · Tag 10-14 · Woche 3 · Woche 4 ·
Monat 2 · Monat 3 ............................ 66
Und was kommt danach? ............................ 74
Zuckerfrei im Alltag .................................... 78
Einfach - lecker - süß: 66 leckere Rezepte 80
Himmlisch frühstücken ............................... 82
Brot und Aufstrich ........................................ 100
Dressings und Soßen ................................ 118
Knabberkram .......................................... 126
Kuchen, Muffins, Kekse .............................. 138
Desserts und Eis ........................................ 160
Getränke und Smoothies ......................... 174
Auf einen Blick: Checklisten 188
Rezeptverzeichnis ................................. 204
Danksagung ............................... 206
Über die Autorinnen ............................ 207
| EAN / 13-stellige ISBN | 978-3864705465 |
| 10-stellige ISBN | 3864705460 |
| Verlag | BOOKS4SUCCESS |
| Sprache | Deutsch |
| Editionsform | Hardcover / Softcover / Karten |
| Einbandart | Taschenbuch |
| Erscheinungsdatum | 01. März 2018 |
| Seitenzahl | 208 |
| Format (L×B×H) | 25,1cm × 18,9cm × 1,5cm |
| Gewicht | 609g |
| Warengruppe des Lieferanten | Sachbücher, Ratgeber - Essen und Trinken |
| Mehrwertsteuer | 7% (im angegebenen Preis enthalten) |
Sachbücher, Ratgeber - Essen und Trinken
Alle angegeben Preise enthalten die gesetzliche Mehrwertsteuer.
Auch hier werden natürlich 75% des Gewinns gespendet.
Gutschein kaufen
Liebes Buch7 Team, schön dass es Euch gibt. Jetzt macht Bücherbestellen wieder Spaß!
Stefan A.
Sie und Ihr Team zeigen mit Ihrem Engagement, dass es Sinn macht, über den Tellerrand der reinen Ökonomie hinaus zu schauen.
Ich wünsche Ihnen viele treue Kunden und ein unüberhörbares Echo in der Medienwelt.
Heinz-Ulrich P. aus Aurich
Ich bin bisher sehr zufrieden, die Lieferung klappt so schnell wie sonst nirgends! Ich finde die Idee super und hoffe ich kann noch viele überzeugen hier einzukaufen! Macht unbedingt weiter so, lasst euch nicht entmutigen und bleibt eurem Weg treu.
Carmen S.
Die beiden Male, die ich in den letzten Jahren konkret Kontakt zu Buch7 hatte, habe ich mich wirklich und richtig gut beraten und "umsorgt" gefühlt. Vielen Dank dafür!
Birgit H. aus Troisdorf
Seit dem Online-Artikel in der Süddeutschen heißt es bei mir: Wenn es um neue Bücher geht, dann bestelle ich ausschließlich bei buch7.de. Mir ist wichtig, dass andere Menschen denen es vielleicht nicht so gut geht wie mir Unterstützung finden.
Helmut L.
Facebook
WhatsApp
E-Mail
Link kopieren
Link kopiert
